保山傈僳族以腾冲、隆阳、龙陵为主要分布区。“跳嘎”，傈僳语叫“木瓜瓜欠”，傈僳传统舞蹈，男女老少在无伴奏领唱中围成圆圈手拉着手欢跳，大都是脚上的动作，曲调单一。常于逢年过节、喜庆丰收、结婚宴喜、起房盖屋时举行。 三弦舞，傈傈语叫“其本儿刮欠”，傈傈族传统舞蹈。常用小三弦、葫芦笙、笛子、口弦等乐器伴奏，边伴奏边起舞，因三弦为主乐，故称“三弦舞”。傈傈族青年男女大多数都会跳、会唱，经常在篝火旁、寨子边、院场、会场内进行。
